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5种唱歌的好处!你听过吗?

发布时间:2016/10/03 音乐知识 标签:音乐小知识音乐文章浏览次数:1305

唱歌不仅能舒缓紧张的情绪和工作压力,更能抒发情感,陶冶情操。但下面这几个唱歌的好处,你绝对想不到:

1 . 唱歌可以加速排毒

唱歌一般要用到腹式呼吸。腹式呼吸能使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉压力下降,血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减,腹内脏器活动加强,改善了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,促进肠蠕动,加速毒素的排出。

2.  唱歌可以养颜

人的面部有42块表情肌,可产生极其丰富的表情。经常锻炼这些肌肉,才能使表情更丰富,面部更年轻。如果缺乏锻炼,表情肌就会逐渐衰弱,而脂肪量却会逐渐增加,面容也容易衰老。

经常唱歌的人,唱歌时的面部肌肉会随着音乐而节奏性地锻炼,使得面部肌肉保持柔韧性和弹性,因此更容易起到护肤的作用。

3.  唱歌可以减肥

唱一首歌等于跑100米?减肥专家做过一项研究,一个人唱完一首歌的氧气消耗量,和跑完100米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,也就是说唱一首歌等于跑了100米。

同时,网上还列出了一批减肥歌单,都是很劲爆的歌曲。比如,一首张惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》,可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的 《Automatic》 可以消耗12.9卡路里;CelineDion 的《My-HeartWillGoOn》 可以消耗13.5卡路里。

4.  唱歌有助于恢复记忆

美国马里兰州圣女艾格尼斯医院因此设计了一种奇特的唱歌疗法,让患者经常欣赏他们年轻时钟爱的歌曲。渐渐地,他们脸上都露出快乐的表情。唱歌能在帮助痴呆患者恢复部分记忆方面起积极作用。

5.  唱歌可以防治打鼾

研究者让30名睡觉打鼾者每天练声几分钟,坚持3个月。结果发现,与另外30名不接受“音乐疗法”的睡觉打鼾者相比,前者打鼾情况明显得到改善。研究证明,连续3个月每天练声可以显著降低打鼾的频度和严重程度,使总体睡眠质量得到明显改善,这可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有关。这项新研究为打鼾的非手术治疗开辟了新途径。

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