唱歌的人怎样保护嗓子？

当浙江卫视的综艺类节目《中国好声音》迅速走红时，大家是不是也想拥有好声音呢？要想有好声音的前提是要有一副好嗓子。咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要的发声器官。今天就来分享一下怎样保护好我们的嗓子。专家们提出了以下建议：

一、 不要滥用嗓音。滥用嗓音是声乐学习的大忌。有些人无节制地用嗓，高兴时唱个不停、说个没完，生起气来争吵不休、大喊大叫，滥用嗓音可出现运动过度性粘膜充血、水肿，甚至粘膜下出血，发声功能失调性声门闭合不良和精神心理方面的疲劳。平时讲话的声音要保持正常，用适当的音量说话，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。

二、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量减少讲话。此时更须多喝温开水与声带保养。

三、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

四、适量喝水。一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

五、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

六、注意饮食清淡。不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃（如辣椒、大蒜头、生姜等）辛辣食物，这些食物影响你的嗓子。除此以外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可以采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。